Diese Stunde beginnt immer mit einer Form der Meditation, die für die weitere Eigenbehandlung zu Hause ( nach Endkonsultation und Weisung des Ayurvedaspezialisten ) wichtig ist, z.B. Pranayama, Walkingmeditation, geführte Meditation die mit verschiedenen Themen übermittelt werden.
Unsere „ Yogastunde „ ist nicht nur eine reine Yogastunde, sondern beinhaltet lediglich Yogasequenzen, da für uns hier wiederum die Individualität der einzelnen Person im Focus steht und Yoga dies nicht allein abdecken kann, .
Es ist hier besonders wichtig auf die vorhandenen Problematiken einzugehen, d.h. bezogen auf die Gruppe und hier auf die speziellen Probleme eines jeden eingehend, z.B. diverse Methoden der Blockadenlösungen, Lymphe bearbeiten ( für zu Hause erlernbar ) Erlernen einfacher Methoden gegen Volkskrankheit Nr. 1 in Deutschland – unser Rücken – ebenso ein effektives Kurzprogramm – den Doshatypen angepasst – für ein Cardio - Training – für fast jeden anwendbar. Also diese Stunde wird genutzt für viele Unzulänglichkeiten der einzelnen Personen und daran sollte auch teilgenommen werden, da sie ein kleiner Part vom Ganzen ist.